« Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour », tout le monde connaît cet adage, mais savez-vous pourquoi il est important d’avoir une alimentation riche en fruits ? Les fruits, il en existe des centaines, des verts, des jaunes, des oranges… Beaucoup de couleurs qui riment avec beaucoup de bienfaits des fruits ! Colipays vous livre ses conseils pour une alimentation équilibrée et colorée

La vitamine C, la plus naturelle des vitamines

La vitamine C, on en entend souvent parler mais connaissons-nous ses vertus ? Elle est antioxydante et permet le bon fonctionnement du cerveau et du système immunitaire (rien que ça !). C’est une vitamine naturelle qui, ainsi, aide l’organisme à affronter l’hiver et à l’approche du changement de saison, il est indispensable de faire le plein d’énergie.

Letchis

Les fruits riches en Vitamine C :

  • Le letchi : Et ça tombe bien puisque le letchi fera très bientôt son arrivée chez Colipays, l’occasion pour vous de prendre des forces et de vous régaler 🙂
  • L’ananas Victoria : Plus la peine de vous présenter l’Ananas le plus célèbre de La Réunion (et accessoirement le meilleur du monde ?).

Le Potassium, le meilleur allié pour des bienfaits sur votre santé

Le potassium, nécessaire au bon fonctionnement des cellules, des nerfs et des muscles, se trouve également dans de nombreux fruits Colipays. 

Bananes figues

Les fruits riches en Potassium :

  • Les bananes figues : Petites mais consistantes, sont riches en potassium ! Pour en faire profiter toute la famille, le colis Essentiel Petites Bananes est idéal. 
  • L’avocat : Le fruit qui accompagne vos plats salés est parfait pour faire le plein de potassium. 
  • Le fruit de la passion : Sa chair charnue offre un regain d’énergie !
  • Le longani : On le confondrait presque à un letchi à la différence que sa richesse nutritive, c’est le potassium ! 

Le plus grand secret de ce billet, c’est qu’il n’y pas de saison pour prendre soin de son alimentation. Pour les métropolitains, vous connaissez à présent tous les secrets de nos fruits et vous êtes donc parés pour l’hiver !

Pour en savoir plus sur les bienfaits des fruits rendez-vous sur www.mangerbouger.fr.

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